jak wage

[...] dzień, w pracy od 7:00 do 22-23 na pewno... więc będzie ciekawie. Więc szamke dzisiaj ogarniam tak! Jak w dzień treningowy. Waga rano 91.8kg więc zaj**iście! %-) Nie ma to jak budzik pokazuje więcej a dalej jest sucho :-) Makro liczone co do grafika żeby nie było to i sucho jest mimo smakołyków! :-) Wczoraj po treningu szalony dzień bo lodówka [...]

jak masz wagę za 400 zł to jej nie ufaj, jakbyś miał analizator ciała za około 10 tys wtedy pomiar jest już bardziej wiarygodny, a i tak można taką maszynę oszukać

[...] jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie masę energii, którą możesz [...]

Kiedyś jak na zawody się szykowałem a musiałem duża siłę robić i wagę zrobić to samo mięso leciało i warzywa ale powiem Ci ze końcówka to już była dramatyczna już się zygac chciało tym mięsem nie ważne jaka postać po prostu już nie wchodziło.

Tak tak dzisiaj ważenie. Dyskutowaliśmy już o tym ale ja osobiście ważę się raz w tygodniu bo to będzie jak dla mnie wynik najbardziej miarodajny. Waga rano pokazała 93,5kg. Startowałem z nową dietą dokładnie tydzień temu z wagą dokładną 94,2kg więc spadek w ciągu tygodnia wynosi -0,7kg. Do przyjęcia i mogę dodać, że o to mi chodziło. Najwyższą [...]

Hehe stresować to będzie jak będziesz swoją wagę wyciskał :-) no ale wiadomo w tym wieku to stresuje :-) ja w twoim wieku takiego ciężaru nie wyciskałem ale ważyłem połowę ciebie przy wzroście 184 więc chudy jak patyk byłem hehe

[...] ... staram się robić treningi po godzinie 4-6 razy w tygodniu ale boje się,że wiekszymi powtórzeniami i seriami zrobię mase mieśniową a ja chce własnie wage utrzymać albo troche schudnąć ... i czy jak wrócę na siłownie to zacząc brać cretyne i cytruline ? i własnie nie wiem ile białka mamm brać wiem,że powinnam 120 przy wzroscie 167 waga 70 kg ..

Mega jakość jak na taką wagę.

[...] kolejnej masy ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy [...]

Przede wszystkim lusto. Natomiast ja może z patrzę też na średnią wagę ale z całego ostatniego tygodnia. Jak stoi w miejscu dokładam delikatnie (100-200 kcal), jak wzrosła do mniej więcej 0,5 kg jest zostaje jak jest, jak ponad to obcinam. Oczywiście dochodzą też kwestie środków czy przybierania wody ale no tu trzeba "wyczuc" organizm.

[...] od 2003 roku, Paul Daley (42-17-2 MMA, 8-4 BMMA) ma za sobą karierę w UFC, Strikeforce, Bellatorze i nie tylko. Po 18 latach zbijania wagi, jego ciało nie reaguje już tak jak kiedyś. Znalazł się w trudnej sytuacji. Jest za duży na wagę półśrednią, a jednocześnie niewymiarowy na wagę średnią. "Sto siedemdziesiąt pięć funtów to moja kategoria [...]

[...] dla siebie I przez te kilka miesięcy było kilkanaście dni bez diety czy tam z nadwyzka :) Chciałbym spalić resztę z brzucha ale zmęczony jestem i myślę żeby lecieć dalej tak jak teraz tzn minimum te 2650 (to jest takie moje 0) a dorzucić więcej aktywności. Powoli pogoda będzie coraz lepsza więc u mnie wpadnie praktycznie codziennie rower. Wydaje [...]

Jem 2800 kcal czyli do głodu daleko. Lubię patrzeć raz w tygodniu na wagę a nie codziennie obserwować skoki w te i we wte. Spoko, jak Ci tak pasuje ok, najwyżej jak w poniedziałek będzie tyle samo lub więcej przypomnisz sobie to co pisałem, ale oczywiście życzę spełnienia założeń.

Janek jak długo można jeść ryż ?, dałbym radę raz dziennie z rana i to wszystko :)Tpopewnie dlatego trzymasz niską wagę ciała :-) Ryż to tylko przykład kaszy i może być kasza manna, gryczana. Z tych produktów z łatwością każdy w sposób niezauważalny dla siebie wciągnie 8 tys. kcal dziennie. Wystarczy podlać je sosem słodkim, słodko-słonym lub [...]

[...] taki plus, zobaczymy co będzie przy podobnej wadze, bo przebić raczej dużo nie przebije a nawet chyba nie będe chciał póki co Co do reszty pytań. Wydaje mi sie, że bf już jako tako miałem dośc wysoki żeby taki szybki i mocny cut się sprawdził. Owszem pod poprawe apetytu mega bo tu bez dwóch zdań mimo ze apetyt był to jeszcze poprawil się sporo [...]

On to bimbrem zalewa tam nie ma nic żywego znasz moj sekret, mam jeszcze pare tipów, bym wam sprzedał jakis przepis jeszcze ale zaraz bedzie ze zul i narkoman/-) ale ja tu z jajkami przeprowadzam dla was badania kliniczne i daje wyniki ze rosne, poswiecam sie dla was, nikt mi nie placi ciekawe jak oni to zbadali ile % jajek sie wchłania to by [...]

Siemka Waga dzisiaj 118,9kg czyli teraz właśnie tak sie kręci wokół tych 119kg mysle ze to co miało podbić wage przez gh to podbilo i więcej juz nie pójdzie ;) Apteke juz skończyłem i od dzisiaj imperial leci. Dzisiaj off od siłowego. Cardio jak zawsze 20min

[...] wagę która stoi ciągle w tym samym miejscu a przy redukcji można na bieżąco reagować albo odjąć kalorii albo dodać wysiłku albo jedno i drugie i takim sposobem może schodzić codziennie 0,1 kg a jak nie to jeszcze bardziej ucinamy żarcia lub dodajemy wysiłku Wkurzylbym się gdyby po tygodniu waga pokazała więcej, cały tydzień redukcji zmarnowany.

Co jesz na codzień? Jak wygląda Twoje aktualne żywienie? Od dawna trenujesz? Przy sześciu treningach , głównie opartych na aerobach i interwałach przy odpowiednim żywieniu ciężko utrzymać Twoją wagę , chyba, że nawyki żywieniowe i kcal mocno "leżą". Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-14 13:32:41 Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-14 [...]

[...] sylwetki nie ma, a robi 30 pompek albo potrafi wisieć kilka razy więcej czasu niż ja na drążku - to samo z dipami, plankiem itd. Właśnie chciałbym tak schudnąć do 80kg i być jak na swoją wagę dość "mobilny" po prostu mieć jakąś tam kondycje. Na rowerze jeżdżę po 50 km lekko ale chciałbym coś porobić z tymi power band gumami bo w końcu je mam to [...]